Rationeel Emotive Therapy

Rationeel Emotieve Therapie (RET) is een vorm van psychotherapie waarin zowel het verstand als het gevoel een cruciale rol spelen. RET valt onder de bredere categorie van cognitieve gedragstherapie (CGT).

De coach van ff Stilstaan helpt je bij het herkennen van negatieve gedachten die niet echt relevant zijn. Door deze gedachten te vervangen door meer rationele alternatieven, kun je een realistischer perspectief op jezelf en je omgeving ontwikkelen.

In acht stappen begeleid ik je naar dit doel. We beginnen met het bespreken van jouw situatie, gevolgd door het verkennen van je gevoelens, gedrag en gedachten, en eindigen bij het gewenste gedrag. Ik leer je hoe je ineffectieve gedachten kunt uitdagen en vervangen, waarna we samen kijken naar de effectiviteit hiervan.

Je coach ondersteunt je bij het oefenen van deze technieken tijdens de sessies, zodat je ze ook thuis en in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Vergeet niet: Je staat er niet alleen voor!