Mindfulness betekent aandacht, acceptatie en het omarmen van het moment. Wij begeleiden je om op een open en vriendelijke manier naar jezelf te kijken, waarbij je gedachten niet als absolute waarheden worden beschouwd, maar als voorbijgaande verschijnselen die zich voordoen.

Wij ondersteunen je met oefeningen die je leren om met milde aandacht naar je gedachten en omgeving te kijken. MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) is een combinatie van meditatietechnieken en cognitieve gedragstherapie. Je ontdekt hoe je negatieve gevoelens en angsten kunt loslaten en de werkelijkheid kunt omarmen zoals deze is.

Het kernprincipe is: "Oefening baart kunst!" Gemiddeld besteed je 20 tot 45 minuten per dag aan meditatietechnieken, zoals de body scan of het leren van stilte. Regelmatige beoefening bevordert onder andere een betere nachtrust, verbeterde concentratie en innerlijke rust.

Onze coach biedt ondersteuning en begeleiding tijdens de sessies, en is er ook voor je als je hulp nodig hebt bij het toepassen van de geleerde vaardigheden thuis. Je staat er dus nooit alleen voor!